Dia Mundial da Voz – Como cuidar das suas cordas vocais?

Dia-Mundial-da-Voz-16-abril

Mesmo com os olhos fechados, quem não conseguiria identificar figuras como: Galvão Bueno, Cid Moreira ou Silvio Santos? Todos eles compartilham um traço único: a voz.

A voz é uma das características que mais diferenciam as pessoas. Locutores, radialistas, cantores, dubladores, professores e artistas de um modo geral podem ser reconhecidos somente pela voz. No teatro, na música, no cinema e na TV muitos personagens se destacam apenas com essa particularidade.

Por ser uma característica tão importante, no dia 16 de abril é comemorado o Dia Mundial da Voz.

O principal objetivo?

Contribuir para que as pessoas se conscientizem sobre os cuidados e a importância da voz.

Além disso, a data é marcada por campanhas de combate e prevenção às doenças que podem causar alterações na voz e fala, a exemplo do câncer de laringe e da faringe.

Saúde vocal na infância

Os primeiros sinais de distúrbios vocais podem ser percebidos logo na infância. Quando as crianças podem apresentar um quadro chamado de disfonia infantil.

As crianças que apresentam disfonia podem ter dificuldade para relatar acontecimentos e elaborar frases, déficits de memória, troca de sons na fala, problemas de fonação.

Cuidados com as cordas vocais

As nossas cordas vocais precisam de constante cuidado e, às vezes, acompanhamento médico.

Geralmente, os pacientes só procuram um profissional de saúde quando apresentam distúrbios nessa região.

Um deles é disfagia, quadro em que os pacientes apresentam dificuldades de deglutição.

As pessoas também recorrem às consultas quando estão com rouquidão funcional, nódulos, pólipos ou fenda vocal.

Esses problemas resultam do uso excessivo da voz.

Alguns casos podem ser completamente revertidos com descanso vocal absoluto, outros podem precisar de intervenção cirúrgica.

Para evitar cirurgias ou outros processos dolorosos, a prevenção é o melhor caminho.

E para isso é preciso seguir algumas dicas:

  • Evite tossir ou pigarrear em excesso, pois este hábito promove atrito entre as pregas vocais;

  • Evite gritar ou falar por tempo prolongado;
  • Beba água em temperatura ambiente ao longo do dia;
  • Evite bebidas alcoólicas, pois estas atuam como anestésicos melhorando a voz aparentemente e mascarando seu abuso;
  • Evite uso de pastilhas, sprays e drops, pois também atuam como anestésicos para a voz;
  • Procure ingerir maçã com frequência, pois essa fruta tem propriedades adstringentes, agem limpando a boca e faringe;
  • Evite falar em ambientes ruidosos ou com música em volume alto para não “competir” com o barulho;
  • Se você for alérgico, procure não se expor a mudanças bruscas de temperatura respirando pela boca, mas sim pelo nariz que filtra e umidifica o ar;
  • Não fume, pois a fumaça é altamente irritante para a mucosa do aparelho fonador, especialmente para as pregas vocais;
  • Faça repouso vocal durante os intervalos no seu trabalho e após uso intensivo da voz;
  • Procure manter o padrão de respiração nasal, este é o mais adequado para não trazer impactos na qualidade vocal;
  • Diante de qualquer sintoma vocal persistente, procure um especialista.

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Dra. Regina Soares

Idealizada pela CEO Dra. Regina Soares, a Clínica ReVitali, é uma empresa especializada em promover saúde e qualidade de vida, por uma equipe de profissionais experientes em diversas áreas, tornando-se um atendimento personalizado e de excelência aos seus pacientes.

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